Ein Interview auf Deutsch anlässlich der Veröffentlichung der deutschen Ausgabe meines Buches Pranayama Der Atem des Yoga. Das Interview wurde von Gauri Daniela Reich, die das Lektorat meines Buches übernommen hat, geführt. Bitte entschuldigt mein rostiges Deutsch, das darunter gelitten hat, das ich es Jahrzehnte lang nicht benutzt habe. Die folgenden Fragen wurden erörtert:
Bitte erzähle doch erstmal, wie Du zum Pranayama gekommen bist, von wem und wie Du es gelernt hast.
Welche Rolle spielt Pranayama im ganzheitlichen Yoga nach Patanjali und warum ist es deiner Meinung nach so wichtig?
Was sind die mentalen und spirituellen Wirkungen von Pranayama?
Über den Tag hinweg wechselt die Aktivität in unseren Nasenlöchern alle paar Stunden. Das ist etwas sehr Subtiles, das vielen Menschen gar nicht bewusst ist. Wenn man es aber mal bewusst beobachtet, merkt man, dass immer ein Nasenloch aktiver, also offener, ist als das andere. Was hat es damit auf sich?
In Deinem Buch legst Du besonders großen Wert auf die Wechselatmung und bezeichnest es sogar als die hauptsächliche Praxis im Pranayama. Wechselatmung wird auf Sanskrit als Nadi Shodhana bezeichnet, was die Reinigung der Nadis, also der Energiekanäle, bedeutet. Warum ist diese Reinigung der Energiekanäle so wichtig?
In Deinem Buch zitierst Du aus vielen verschiedenen Yogaschriften, in denen die gesundheitliche Wirkung von Pranayama angepriesen wird. Gleichzeitig wissen wir aus dem Ayurveda, dass alle Krankheiten ihren Ursprung in einem Ungleichgewicht der Doshas haben. Gregor, was kannst Du uns darüber sagen, wie wir durch Pranayama Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können?
Das Thema Breathwork, wie man Pranayama modern nennt, erfährt aktuell zunehmende Popularität, was ja eigentlich eine sehr schöne Entwicklung ist. Siehst Du hier Risiken? Welche Atempraktiken hältst Du für sinnvoll und welche Voraussetzungen sollte man dafür erfüllen?
Ein aktuelles Thema ist auch die Arbeit am Nervensystem. Ich glaube, die meisten Menschen in unserer Kultur laufen ständig im Überlebensmodus. Welche Empfehlungen kannst Du uns aus der Sicht des traditionellen Yoga geben, um das Nervensystem möglichst schnell und einfach wieder in einen Zustand zu bringen, in dem Regeneration und Innenschau möglich sind?
Das Pranayama-Buch ist nun das erste, das auf Deutsch erscheint. Bitte gib uns noch einen Ausblick darauf, worauf wir uns im nächsten Jahr freuen können. Werden weitere deiner Bücher auf Deutsch erscheinen? Kommst Du vielleicht sogar nach Deutschland für ein Seminar?
To listen to interview please go to https://youtu.be/zeohcrhATx4
English translation
An interview in German on the occasion of the publication of the German edition of my book Pranayama Der Atem des Yoga (Pranayama: The Breath of Yoga). The interview was conducted by Gauri Daniela Reich, who edited my book. Please excuse my rusty German, which has been unused for decades. The following questions were discussed:
Please start by telling us how you came to pranayama, from whom you learned it, and how you learned it.
What role does pranayama play in holistic yoga according to Patanjali, and why do you think it is so important?
What are the mental and spiritual effects of pranayama?
Throughout the day, the activity in our nostrils changes every few hours. This is something very subtle that many people are unaware of. But if you observe it consciously, you will notice that one nostril is always more active, i.e., more open than the other. What is the reason for this?
In your book, you place particular emphasis on alternate nostril breathing, even referring to it as the main practice in pranayama. Alternate nostril breathing is called Nadi Shodhana in Sanskrit, meaning “cleansing the nadis,” or energy channels. Why is this cleansing of the energy channels so important?
In your book, you quote numerous yoga texts praising the health benefits of pranayama. At the same time, we know from Ayurveda that all illnesses originate from an imbalance of the doshas. Gregor, what can you tell us about how we can influence our health through pranayama?
The topic of breathwork, as pranayama is called today, is currently experiencing increasing popularity, which is actually a very positive development. Do you see any risks here? Could you let me know which breathing practices you think are helpful and what prerequisites they require?
Another current topic is working on the nervous system. Most people in our culture are constantly in survival mode. From the perspective of traditional yoga, what recommendations can you give us to bring the nervous system back to a state where regeneration and introspection are possible as quickly and efficiently as possible?
The Pranayama book is now the first to be published in German. Please give us a preview of what we can look forward to next year. Will more of your books be published in German? Will you come to Germany for a seminar?
